Pandemi hareketsiz hayatı yaygınlaştırdı. 2021’in sonunda yayınlanan Türkiye’nin Hareket Haritası araştırması, pandemide artan hareketsizliğin nüfusun %23’üne 5,3 kilo olarak geri döndüğünü gösteriyor. 15-69 yaş aralığındaki üç bin şahısla yapılan araştırmaya nazaran, Türkiye’nin dörtte biri haftada ortalama 3 gün spor yapıyor. Günlük adım sayısı ise 8 bine yaklaşıyor. Pandemide alınan kiloların sağlıklı ömrün ön şartlarından nizamlı beslenme ve spor alışkanlığına yönelik farkındalığı artırdığını belirten Diyetisyen Tuğba Şaşmaz, “Araştırma çalışmasına nazaran, Türkiye’de her 10 şahıstan 8’i sporu sağlıklı hayatın en değerli ögesi olarak görüyor. Bu durum sporun kilo vermek için sırf belli bir devirde yapılan aktiflik olmaktan çıktığının bir göstergesi. Pandemiyle öncelikler listesinde birinci sıraya yerleşen sağlıklı hayat, bu istikametteki algı değişimini hızlandırdı” dedi.
Gerilim, sistemsiz uyku, sıhhatsiz beslenme ve hareketsizlik bağımlılık yapıyor
Gerilim, sistemsiz uyku ve sıhhatsiz beslenmenin kilo alma sürecini hızlandırdığını kaydeden Tuğba Şaşmaz, mevzuya ait şu değerlendirmede bulundu: ”Bu 3 faktör, hareketsizlikle birlikte çok kilo alma sürecinin ana çizgilerini oluşturuyor. Ömrü incir ağacının kökleri üzere dört bir yandan kuşatan bu ögeler giderek bağımlılığa dönüşüyor. Kilo verme süreci adeta bağımlılıkla gayrete dönüşüyor. Şahısların tek başlarına bu alışkanlıklardan uzaklaşmaları pek kolay olmuyor. Bilimsel araştırmalar eşlerin de sürece dahil edilmesinin kilo vermeyi 2 kat artırdığını gösteriyor. Birebir konutun içinde yaşayanlardan sadece birinin tek başına ömür üslubunu değiştirmesi çok kolay olmuyor. Lakin eş dayanağı bu bahiste gerekli motivasyonu sağlarken hareketsiz ömür ve sistemsiz beslenme alışkanlığının terk edilmesini de hızlandırıyor.”
Kırılma noktaları aşıldığında muvaffakiyet kaçınılmaz!
Sağlıklı kilo vermeye mahzur olan tüm faktörlerin eşlerin takviyesi sayesinde tesirli gayret usulleriyle ortadan kaldırılabileceğine değinen Diyetisyen Tuğba Şaşmaz,”Kilo verme süreci süratli başlayıp ilerleyen basamaklarda yavaşlıyor. Kırılma noktası dediğimiz bu devirde çabayı bırakmayanlar sonuca ulaşabiliyor. Hoşluk merkezimizde sunduğumuz bireye özel zayıflama programı ile sürecin tüm kademelerini detaylı planlıyoruz. Kırılma noktaları aşıldığında kilo verme oranı azalsa da muvaffakiyet kaçınılmaz hale geliyor. Bu kademenin sonunda muhtaçlık halinde bölgesel zayıflama aygıtıyla incelme, sıkılaşma, selülit tedavisi, gıdı eritme, çatlak tedavisi, kas geliştirme üzere uygulamaları devreye alıyoruz. Tıpkı vakitte farklı cilt tiplerine özel sunduğumuz bakımlarla da cildin sıkılaşmasını destekliyoruz” dedi.
